Krimum.com – Kabar baik untuk para pecinta kopi, khususnya kaum perempuan! Sebuah studi berskala besar dari Harvard baru saja mengungkap bahwa konsumsi kopi berkafein dalam jumlah sedang dapat membantu memperlambat proses penuaan dan bahkan meningkatkan peluang hidup lebih lama secara sehat.

Penelitian yang berlangsung selama 30 tahun ini melibatkan lebih dari 47.500 perempuan dan menyoroti manfaat kesehatan jangka panjang dari kopi berkafein.

Hasilnya menunjukkan bahwa perempuan yang minum 1 hingga 5 cangkir kopi berkafein per hari memiliki peluang lebih besar mengalami “penuaan sehat” saat memasuki usia 70 tahun ke atas.

“Peningkatan peluang penuaan sehat bisa mencapai 2 hingga 5 persen per cangkir, dengan manfaat maksimal hingga 5 cangkir per hari,” ungkap peneliti dari Nurses’ Health Study.

Mengapa Kopi Berkafein?

Penelitian ini menegaskan bahwa hanya kopi berkafein yang memberikan efek positif.

Sementara itu, teh, kopi tanpa kafein (decaf), dan minuman bersoda seperti cola tidak menunjukkan manfaat serupa.

Bahkan konsumsi cola justru dikaitkan dengan peningkatan risiko penuaan tidak sehat.

Hal ini diyakini berkat kandungan bioaktif dalam kopi seperti antioksidan, polifenol, dan zat anti-inflamasi yang membantu menjaga fungsi otak, memperbaiki metabolisme, serta mengurangi risiko penyakit kronis yang sering muncul di usia tua.

Konsumsi Aman dan Sehat

Meskipun kopi menunjukkan manfaat luar biasa, para peneliti mengingatkan agar konsumsi tetap dalam batas moderat, yakni maksimal 5 cangkir per hari atau setara dengan sekitar 400 mg kafein.

Mengonsumsi kopi secara berlebihan tetap bisa memicu efek samping seperti gangguan tidur, kecemasan, atau detak jantung tidak teratur.

Disarankan juga untuk menghindari tambahan gula atau krimer berlebih agar manfaat sehat dari kopi tetap optimal.

Kesimpulan

Minum kopi bukan hanya soal kenikmatan, tetapi juga bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat bagi perempuan.

Jika dikonsumsi dengan bijak, kopi berkafein bisa menjadi senjata rahasia untuk tampil awet muda dan memperpanjang umur.

Tentunya, hal ini tetap harus didukung dengan pola makan sehat, olahraga teratur, serta gaya hidup seimbang.

Demikian informasi tentang kopi berkafein yang bisa menjadi minuman sehat terutam bagi wanita. Terima kasih semoga bermanfaat. ***